张三丰丹派武当剑·第一路（下）
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学
天下武功
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武当功 悟道活法真·功夫自上身
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
第一路
刺虎斩蛟；降魔除怪；蛱蝶穿花；日透长虹；猛虎蹿山；迎门献剑；玉女浣纱；黑虎舔裆；乌牛耕地；连中三元；枯树盘根；白蛇弄风；八面玲珑；飞鹞穿林；道士封门；拂手拈香；怪蟒出洞；背后生风；风摆荷叶；雪花盖顶；一字平分。大地回春；坎离既济；清静依然。（十一）枯树盘根紧接着前面的动作，不停顿，以左脚跟为轴心，身体向右后转180度；同时，右手拿着剑随着转身向右转，用太阴俯手的姿势平剑向右平扫，左手的剑指贴在右手腕上，眼睛随着剑的方向向前平视。然后，紧接着身体向上起，左脚向后退一步，脚踏实地，右腿提起来向前迈一步，脚尖落地，脚尖向外撇开踏实，右腿伸直。接着，左腿弯曲膝盖提起来，脚尖向下、向里扣在裆部，形成右独立式；同时，右手持剑从右下方向翻转臂腕变成顺手正立剑，“中阴剑”的姿势经过胸前向上、再向右下方抡劈，手臂伸直，剑尖向下，手心向左；左手的剑指从下方向左、再向上划一个弧，弯曲手肘放在左额前外侧，手心向前，手指指向剑尖；上身稍微向前俯，头向右转，眼睛看着剑尖（图40）。图片
【要点】转身的动作和步法要分清楚虚实，身体的旋转要灵活，要达到身体、剑、步法三者合一。右脚落地，左脚提起，剑的抡劈，左剑指的位置这四点要同时到位。劈点剑要用腕力和整劲。【释义】“枯树盘根”这一式，属于“地盘剑”的技法，形容的是一棵已经失去水分、失去生机的老树，但它的树根却是坚强而牢固的。剑术采用先攻击下盘的方式，平剑横扫以攻击敌人的腿、脚部位，表示树根的牢固。突然站起来用剑抡劈从上至下攻击敌人的头部和身体，表示枯树虽然老但并未完全死去，是一种死中寓生的意义。前后两项动作不能截然分开，必须要连贯为一体，是一种攻击性的剑法。（十二）白蛇弄风1.紧接着前面的动作，左脚向左前方横落半步，脚踏实地，上身先向左斜旋腰；同时，右手持剑随着身体抖动转动，在腿前从右向左划一个弧，然后迅速翻转剑腕再向右带；身体向右转90度，右腿迅速弯曲膝盖提起来，脚尖向下，跟进左腿的右内侧，形成左独立式；同时，右手的剑在抬右腿提脚的时候，剑腕向内转成俯手剑，手心向下，手背向上，弯曲手肘将剑从下方向右胯外侧上提，剑尖斜向下；左手的剑指从左上方向下落贴在右手腕上，手心向内，上身随着提剑的动作稍微向左倾斜提腰，眼睛看着剑尖（图41）。图片
2.上面的动作没有停，紧接着右脚向右前方横落半步，脚踏实地，脚尖向外，右膝稍微弯曲；左脚跟进落在右脚的左内侧，弯曲膝盖，脚跟抬起来，脚尖点地形成右实左虚步；同时，右手持剑随着右脚落地、左脚跟进的动作向下斜扎，手臂伸直，手心向内，形成俯手平剑，“太阳剑”的姿势。左手的剑指在右手腕上随着剑下扎的时候分开，手指指向剑尖，腰身稍微向右转，眼睛看着剑尖（图42）。图片
【要点】这个动作要做到连接得力。落脚、抖动身体、旋转剑要做出太极腰身法的感觉，下扎剑要有形意整劲，步法和眼神要灵活，达到神、剑、身体三者合一。【释义】“白蛇弄风”这一式，形容的是蛇在草地上玩耍，使得地上的草波动就像被风吹动一样。这个剑法的腰身抖动旋转、剑法的拨旋就像蛇在草地上曲折摆动一样，带动波浪就像风吹过的样子，形容“弄风”。独立下扎剑的动作形容蛇入洞一样要快、要准，体现了蛇的动作灵活、威武的形态。这个剑术属于防御和攻击的剑法。（十三）八面玲珑1.紧接着前面的动作，左手的剑指从右下方向经过腹前向左后斜方向划一个弧然后指出去；同时，左脚也向左后斜方迈出一步，脚尖向外撇，身体随之向左转180度；右脚随着转身紧跟着向左前斜方迈出，落在左脚前半步的位置，脚尖向里扣；同时，右手持剑随着转身右脚上步的时候，向内翻转臂腕从右下向左前斜方向上撩剑，手臂伸直，手心向上形成老阳翻手斜立剑的姿势，剑的上刃向右下，下刃向左上，剑尖斜向上，上身随之向前俯；同时，左脚随着上撩剑的动作迅速向右脚靠拢，弯曲膝盖，落在右脚左内侧，脚尖点地；左手的剑指从左上方向下落贴在右手腕上，抬头眼睛看着剑尖（图43）。图片
2.上面的动作没停，紧接着左手的剑指从右上方向前下方经过腹前向左后外侧划一个弧；同时，左脚向左后外侧横退一步，脚尖向外撇，身体向左后转180度；右脚随之向左脚内侧跟进，弯曲膝盖，落在左脚右内侧，脚尖点地；同时，右手持剑，从右向上、向左下随着转身抡劈，手心向左，形成中阴顺手正立剑的姿势，手臂伸直，剑尖向前稍低，剑柄与胸平齐，左手的剑指从左前下落放在右小臂上，眼睛看着剑锋（图44）。图片
3.上面的动作没停，紧接着右脚向右斜前方横迈一步，脚尖外撇，身体向右转90度；左脚向右脚左侧前方迈进一步，弯曲膝盖腿前弓，右腿伸直，形成左弓步；同时，右手持剑向内翻转臂腕，从左向下、向右划一个弧，随着转身上步向上平托剑，手心向右，手臂稍微弯曲形成“中阳剑”的姿势，剑身平直，剑的下刃向上，上刃向下，剑尖向前，剑柄放在头上右侧；左手的剑指随着转身右剑上托的时候，从下向剑锋上指，手心向右放在剑身前下部，眼睛随着剑锋向前看（图45）。图片
4.上面的动作没停，紧接着右脚提起来向右后退一步，脚尖外撇，身体向右后转180度，左脚向右脚内侧跟进，弯曲膝盖，脚尖点地形成虚步；同时，右手持剑从左向上随着转身朝右腿前方向下劈点剑，剑尖斜向下，手臂伸直，手心向左形成顺手正立剑“中阴剑”的姿势；左手的剑指随着转身的时候翻转手心向里从上向下经过胸前划一个弧，反转向左弯曲手肘向上举起来，放在头部左上方，手心向外，手指指向剑尖；上身稍微向前俯，眼睛看着剑尖（图46）。图片
5.上面的动作没停，紧接着左剑指从上向下经过胸前向左上侧划一个弧；左脚同时向左后横退一步，脚尖外撇，身体向左转135度；紧跟着右脚向左脚前迈进一步，脚尖点地，身体下沉，两腿弯曲膝盖下蹲形成左实右虚步；同时，右手持剑从身体左侧随着转身的时候，经过腹前从下向左前下方洗剑，手心向右形成中阳翻手反立剑的姿势，剑的下刃向上，手臂伸直，剑柄放在小腹前，剑尖向前；左剑指反转从上向下落在胸前划一个弧，再向左前方落在右手腕上，眼睛看着前方（图47）。图片
【要点】首先要注意方向的变化，掌握好步法四斜角方向的变化。掌握好各种不同的剑法技巧。掌握好剑指的划弧动作与剑法的配合。全式动作要保持连贯性，每种剑法都要做出其独特的风格特点来。要做到沉稳矫健不可急躁。身体和剑的动作要协调一致。眼神要随着剑的动作而行进，达到神、剑、身体三者合一的境界。【释义】“八面玲珑”这一式，它的名字原来是一句成语，用来形容窗户宽敞明亮的样子；也可以用来形容人灵活敏捷、处理事情能够面面俱到。在剑术上运用这一剑谱来形容动作的随机应变能力：无论是东南西北四个角还是上下左右前后各个方向都能灵活应对、面面俱到、动作漂亮。在剑法上运用了撩、劈、托、点、洗五种不同的剑法技巧来突出展示各种不同的力量点。这一剑式既有防御的功能又有攻击的能力；而且它的方位涵盖了四面八方；步法灵活多变。特别是在这一剑式中以剑指为先引导带动剑式的变化；又以剑带动身体形成完整连贯的动作；做到了巧妙玲珑、变化无穷的效果。这是一种灵活巧妙、攻防兼备的剑法。（十四）飞鹞穿林1.紧接着前面的动作，右脚在原地踏实，脚尖向外撇；左脚向左前方横跨一步，脚尖向里扣，身体向右转体45度；同时，右手持剑向内翻转臂腕，手心向下，手背向上，虎口向左，剑刃分左右形成太阴俯手平剑的姿势，随着转体向右侧平扫，手臂伸直，剑尖指向右侧；左手的剑指从腹前向左划一个弧，手臂稍微弯曲，手心向左，手指向前，眼睛随着剑的动作而移动视线（图48）。图片
2.上面的动作没停，紧接着右脚向左腿后面倒插，形成歇步并屈膝坐盘；同时，右手持剑从右前方开始，手心向外翻转臂腕，使手心向上，手背向下，虎口向右，手指在上，剑刃分左右变成太阳仰手平剑的姿势，随着歇步向腹前抽带，剑柄放在左膝上，剑尖指向右侧方，剑身保持平直；左手的剑指从左臂弯曲处向腹前下落，附在剑柄后面，手心向下，手指指向剑尖，眼睛看向右前方（图49）。图片
3.上面的动作没停，紧接着身体向上起，右脚向右横跨一步，脚尖向里扣，腿直立；左脚跟进向右脚跟处靠拢，脚尖外撇形成并步；同时，右手持剑向外翻转臂腕，手背向上，手心向下，虎口向左，剑刃分左右形成太阴俯手平剑的姿势，手臂伸直，随着跨步向右侧平刺；左手的剑指从左胯部向左反转划一个弧然后上举，弯曲手肘放在头部左上方，手心向外，眼睛看着剑的前方（图50）。图片
4.上面的动作没停，紧接着左脚向左前侧横跨一步，脚尖外撇，身体向右转体90度；同时，右手持剑随着转身向右平扫，手臂伸直，剑尖指向右侧；左手的剑指从头上向胸前下落，反转向左下侧划一个弧，两臂同时展开，手心向左，手指向前，头部向右转，眼睛看着剑锋（图51）。图片
5.上面的动作没停，紧接着右脚向左脚后面倒插，形成歇步并屈膝坐盘；同时，右手持剑从右前方开始，手心向外翻转臂腕，使手心向上，手背向下，虎口向右，手指在上，剑刃分左右变成太阳仰手平剑的姿势，随着歇步向腹前抽带，手变成钳把的形状持剑，剑柄放在左膝上，剑尖指向右侧方，剑身保持平直；左手的剑指从左臂弯曲处向腹前下落，附在剑柄后面，手心向下，手指指向剑尖，头部向右转，眼睛看向右前方（图52）。图片
6.上面的动作没停，紧接着身体向上起，右脚向右横跨一步，脚尖向里扣，腿直立；左脚跟进向右脚跟处靠拢，脚尖外撇形成并步；同时，右手持剑向外翻转臂腕，手背向上，手心向下，虎口向左，剑刃分左右形成太阴俯手平剑的姿势，手臂伸直，随着跨步向右侧平刺；左剑指从左胯部随着身体向上起向左反转划一个弧然后上举，弯曲手肘放在头部左上方，手心向外；头部向右转，眼睛看着剑锋（图53）。图片
【要点】前后动作需要连贯、协调，保持轻松自然。转身与剑法的抽带动作应以腰部为轴心，带动全身，实现剑与身体的和谐统一。执行平刺剑动作时，应利用腕力产生抖动的劲道。执行横扫剑动作时，应利用腰部的旋转力量，而不是单独使用手臂的蛮力。同时，要注意退步和跨步的方向，确保与用剑的平扫、平刺动作相协调，形成完整的动作链。虽然前后两个动作相似，但方向不同，分别指向两个斜角方向。【释义】“飞鹞穿林”这一招式，在老谱中被称为“鹞子穿林”。这个动作形象地描绘了鹞鹰在树林中追赶飞奔的兔子的场景。在树林中穿行会受到一定的限制，为了快速前进，就必须有起有伏，曲折前进，反而能达到更快的速度。在剑术中运用这种动作，是为了追求身法的柔韧和曲折灵活，体现出以腰带剑、以剑带身的特点，同时具备速度、韧性、圆活和劲力。扫剑和刺剑都是主要的攻击方法。在实际应用时，发力必须稳定、准确、迅猛！这是主攻的剑法。（十五）道士封门紧接着前面的动作，左脚向左横迈一步，脚尖向外撇开，上身随之微微向左摆动腰部；同时，右手持剑随腰部摆动向外翻转臂腕，形成仰手平剑“太阳剑”的姿势，并微微向左移动。然后，身体迅速向右抖动腰部转体90度，右手剑也迅速向内翻转臂腕抖出剑花，手心向下形成俯手平剑“太阴剑”的姿势，手臂伸直向右侧平扫。接着，身体向下沉抖腰部，再以身体带动剑，右手剑迅速屈肘向外翻转臂腕抖出剑花，屈肘回带剑竖起形成直立剑的姿势，剑尖向上，剑刃分左右，手心向里。然后从右侧经面前向左前方立剑截击，剑置于左胯外侧。同时，右脚随向左截剑的动作向左内侧靠拢，屈膝下蹲，脚尖点地落在左脚跟右侧，形成左实右虚的步伐；左手剑指在剑向右平扫时从上向下经胸前向左平分展开，手心向下。然后随向左截剑的动作从左迅速向右手剑前收回，屈肘手心向里合抱于右手背上形成立抱剑的姿势；头部向右转动眼睛注视右前方（图54）。图片
【要点】臂腕旋转剑花手势变换与抖身转体的动作要以剑带动身体进行；剑不动则身体不动；要实现剑与身体的和谐统一。在剑身回截的动作中要以身体带动剑进行；身法要灵活多变。在形成立抱剑的姿势时；剑尖应向上并微向前倾斜；但剑身不要离身体太近。眼睛不看剑而转头注视敌方。【释义】“道士封门”这一招式在老谱中被称为“老僧封门”。后来经过武当山道观道长和武当派前辈武师的提议；认为此剑术原为祖师在武当山道教圣地修炼的圣剑之术；并无僧侣的参与。况且此剑式为防守之势；乃是我道士封住门户以静待动、以守待攻的战术；意在保持圣界的纯净。如果使用“老僧”一词则失去了道家本门的涵义；因此建议改为“道士”。在此次整改编撰中采纳了大家的意见改为“道士封门”；但其剑术的实质并没有改变。此剑术以防守为主；通过直立剑横截来破解敌方的平刺剑攻击；截后静立封门是为了看守门户；是一种“守势”。在剑术中属于“人盘剑”；是一种防守的剑法。眼神要注视对方。（十六）拂手拈香紧接着前面的动作；右手持剑在胸前旋转臂腕；使剑尖依次向左、向下、向右、向上、再向左走一圈形成剑花；同时上身随之转腰向下、向上起伏。然后身体向右转身90度；右脚向右前迈出一步脚尖向前；左脚随之向前跟进半步踏实；脚尖向里屈膝。同时右手持剑随转身从左下向身前右上崩挑；手臂微屈斜向前下垂；手腕向上翘；手心向左稍向内斜；剑上刃斜向右上；下刃斜向左下；形成少阳仰手斜立剑的姿势；剑柄置于小腹前；剑身斜向上；剑尖上挑。同时右脚提起跷脚尖；脚跟着地；两腿稍屈膝。左手剑指随剑转附于右手腕内侧；眼睛注视剑锋（图55）。图片
【要点】胸前走旋转圈剑腕花的动作要与身法的起伏配合一致；要以剑带动身体进行。侧崩挑剑的动作要以腰部发力为主；抖腕上崩的劲道要整齐划一。当右手向上崩挑剑时；要与右脚抬脚、脚跟落地的动作同时完成。【释义】“拂手拈香”这一招式；是取道观中道士上香时；用两三个手指轻轻地夹捏敬香之式的意境。它是一种攻防兼备的剑法。转身侧崩的动作必须要做到抖崩腕力之劲；其意图是破解敌方侧方的进攻。在演练时要有把敌方之剑崩得脱手而出；或挑断敌腕的意念。完全运用臂腕的灵活劲道；避免使用上撩的劲道。此剑术属于防攻并重的剑法。（十七）怪蟒出洞1.紧接着前面的动作，身体向后下沉，以腰部为轴心先向左再反向右大幅度旋转摆动，带动上身跟着左旋右转。同时，右手持剑随着身体的摆动向外翻转臂腕，手心向上，手背向下，虎口向右，手指向上，剑刃分左右形成太阳仰手平剑的姿势，剑身扁平，剑尖向前。在胸前随着身体的旋转，臂腕从左向右、向前圈缠搅剑，身上同时推进进行平刺的动作。同时，左脚随着腰身的转动向前进一步，脚尖向外撇开，横落在右脚前侧，两腿弯曲。左剑指附在剑柄后面，随着动作的进行而移动，眼睛注视剑尖的前方（图56）。图片
2.上面的动作未停，紧接着右手持剑从前方稍微向后抽回，身体下沉，以腰部为轴心先向左再反向右大幅度地旋转摆动，带动上身左旋右转。同时，右手持剑随着身体的摆动向左再向右、向前圈缠搅剑推进平刺。同时，右脚向左脚前进半步，脚尖向前，两腿弯曲。左剑指附在剑柄后面，随着动作的进行而移动，眼睛注视剑尖的前方（图57）。图片
3.上面的动作未停，紧接着右手持剑从前方稍微向后抽回，身体下沉，以腰部为轴心，迅速向左再反向右快速旋转。同时，右手持剑随着身体的摆动快速向左再向右、向前圈缠搅剑进行平刺。同时，左脚随着腰部的转动速度向前进一步，脚尖向前。左剑指仍然附在剑柄后面，随着动作的进行而移动，眼睛注视剑尖的前方（图58）。图片
4.上面的动作未停，紧接着右手持剑从前方稍微向后抽回，身体以腰部为轴心，迅速先向左再反向右快速旋转。同时，右手持剑随着身体的摆动快速向左再向右、向前圈缠搅剑进行平刺。同时，右脚随着腰部的转动速度向前进一步，脚尖向前。左剑指仍然附在剑柄后面，随着动作的进行而移动，眼睛注视剑尖的前方（图59）。图片
5.上面的动作没有停顿，紧接着右手持剑从前方稍微向后抽回，身体以腰部为轴心，迅速先向左再反向右快速旋转。同时，右手持剑随着身体的摆动快速向左再向右、向前圈缠搅剑进行平刺。同时，左脚随着腰部的转动速度向前进一步，脚尖向前。左剑指仍然附在剑柄后面，随着动作的进行而移动，眼睛注视剑尖的前方（图60）。图片
【要点】这个动作要连续进步，以腰部为轴心带动手中的剑搅缠，做到协调完整。在圈剑的时候不能光用手划圈，要运转臂腕。搅剑时，使用太阳仰手平剑的姿势，食指垫在护手下，手腕和手指要放松灵活，采用螺把的持剑法。圈剑运转时以剑身中部为中心点，剑尖转小圈进行刺击，剑柄则转大圈。搅剑回抽的动作要柔和，而缠剑平刺则要迅猛。要掌握好步法的速度。前两项动作主要以身法为主，步法要稳慢一点；后三项动作则是快速动作，进步直取，要做到手、眼、身、步与剑法的密切配合。【释义】“怪蟒出洞”这个词语是通过形象来表达意思的。“蟒”指的是蟒蛇，是一种无毒的大蛇，体长可以达到6米以上，头部长，口大，舌的两端有分叉，背部是黑褐色的，有暗色的斑点，腹部则是白色的。这种蛇多生活在热带森林中，以扑食小禽兽为生。当这种庞然大物出洞后在地面上曲折爬行时，周围会飞沙走石，遍地生风，威力巨大。这个剑式要求身法左旋右转，就像怪蟒出洞一样运行。圈搅刺剑的动作就像蟒蛇吞食擒兽一样。在实用的剑法中，先通过圈搅缠住敌方的剑，然后迅速进步直取进行平刺。这个剑法属于填虚补实的攻击剑法。（十八）背后生风紧接着前面的动作，右脚向左脚前虚点半步，脚尖点地。同时，右手持剑，手心向上、向左前上方抖剑崩撩，剑尖斜向左上。左手剑指从腹前向左上方划弧上举置于左额头外侧，眼睛注视剑尖（图61）。图片
上面的动作没有停顿，紧接着右脚迅速向后撤一步，脚尖向外撇开成横步，左脚跟为轴向右后转180度。同时，右手持剑向内翻转臂腕，手心向外、虎口向下，剑的下刃向上、上刃向下，形成中阳翻手反立剑的姿势。随着剑身的迅速从左转向右上举，置于头部右上方，剑柄在前、剑尖在后。左手剑指从左上方随着转身经过胸前向下落在左肋下，手心向下、手指向前，眼睛注视前方（图62）。图片
上面的动作没有停顿，紧接着右脚尖跷起，以脚跟为轴向右后转，脚尖向外撇向右方。左脚向前进一步，脚尖微向里扣并踏实，膝盖微屈，右腿伸直形成左弓步。同时，腰部向右扭转，右手持剑从头部上方向右后下方劈砍，手心向下、手背斜向右上、虎口稍向左内形成少阴顺手斜立剑的姿势，剑尖向下。左手剑指随着剑的转动从左下向外划弧经过头上向右下方落下并附在右小臂上，手心向下。头部向右转动眼睛注视剑锋（图63）。图片
【要点】这三个动作必须连贯一气呵成，中间不能停顿。虚晃抖剑的时候要做到剑动、身动、步动三者协调一致，剑和身体要融为一体。当剑向身后回转360度进行劈砍时，特别是在背后斜方向劈砍时，要注意扭腰的动作。【释义】“背后生风”这个剑式属于回身转换攻防的剑术。在迎敌时，先虚晃一剑向上撩剪，以此来引诱敌方，然后迅速转身反向回劈砍，攻击其不备之处。“背后生风”这个词的意思不仅仅是从前面抵御敌方，当敌方的攻击方式变换或者兵器击来时，要上前一步封住身体避开其锋芒，即使反身向后攻击也能克敌制胜。这个剑术以后抡劈剑法与身体后转相配合，用力要猛；同时，又结合了外砍的剑法，虽然属于攻防兼备的剑法，但主要以攻击剑法为主。（十九）风摆荷叶1.紧接着前面的动作，左手剑指从右后方向左前方经过腹部，由下向左上划弧，腰部也随之向左扭转。同时，右手持剑从后下方随腰部转动向内翻转臂腕，手心向上形成仰手反立剑的姿势，剑的下刃向左上撩起。同时，左脚以脚跟为轴，脚尖先向左转，右脚则随着撩剑的动作向前上一步，落在左脚前右侧，脚面绷紧，前脚掌着地，形成虚步。左手剑指随着上撩剑的动作屈肘置于头左上方，手心向外，手指指向剑锋，眼睛随着剑的动作移动（图64）。图片
2.上面的动作没有停顿，紧接着右脚踏实地面，腰部向左扭转。同时，右手持剑从左上方迅速向左、向左后翻转，手心向右，剑的下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑，剑尖向前。同时，左脚随着撩剑的动作向前上一步，落在右脚左前侧，脚面绷紧，前脚掌着地，形成虚步。左手剑指从头上左侧经过胸前向下随着上撩剑的动作向前屈肘伸出，置于剑身下方，随着剑的摆动而移动，手心向右，手指指向剑锋，眼睛随着剑的动作移动（图65）。图片
3.上面的动作没有停顿，紧接着左脚踏实地面，腰部向右扭转。同时，右手持剑从右上方迅速向右后、向下、再向左上撩起，剑的下刃向上。右脚随着上撩剑的动作向前上一步，落在左脚前右侧，脚面绷紧，前脚掌着地，形成虚步。左手剑指从前方随着剑的转动向右经过胸前向下、向左上划弧，随着撩剑的动作屈肘、伸臂向左分开，眼睛注视前方（图66）。图片
4.上面的动作没有停顿，紧接着右脚踏实地面，腰部向左扭转。同时，右手持剑从左上方迅速向左后翻转，手心向右，剑的下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑，剑尖向前。同时，左脚随着撩剑的动作向前上一步，落在右脚左前侧，脚面绷紧，前脚掌着地，形成虚步。左手剑指从左外侧向内经过胸前随着上撩剑的动作向前屈肘伸出，置于剑身下方，手心向右，手指指向剑锋，眼睛随着剑的动作移动（图67）。图片
5.上面的动作没有停顿，紧接着左脚踏实地面，腰部向右扭转。同时，右手持剑从右上方迅速向右后、向下、再向左上撩起剑身，剑的下刃向上。右脚随着上撩剑的动作向前上一步，落在左脚前右侧，脚面绷紧，前脚掌着地，形成虚步。左剑指从前方随着剑的转动向右经过胸前向下、向左上划弧，随着上撩剑的动作屈肘向左伸臂展开，手心向外，眼睛注视前方（图68）。图片
【要点】这五步动作要连贯进行，中间不可以停顿。在向前上撩剑时，身法要随着剑的动作扭腰以配合剑势的变化；步法也要灵活多变；左右撩腕的花式不要过大，只需让剑身贴近身体臂外侧即可。上步撩剑的动作要与身法和腰部扭转保持一致和协调，做到剑身合一。【释义】“风摆荷叶”这个名称来源于荷花之叶被风一吹左右摆动的形象。荷叶本身叶片大而轻薄、根细，当风吹来时其叶片会在水中左右来回摇摆，显得十分优美柔和。在剑术上我们借鉴了这种意境：即身法要有柔韧灵活的太极腰；脚下进步则如八卦掌的趟泥步；在剑势上我们采用挽势剑法——即立剑向左右翻腕使剑在身体两侧分别由前向上、向右、向下贴身立圆绕环；同时运用撩剑花的剑法技巧，力达于剑尖。整个动作要求快而有力，手腕在松弛中带有紧绷感，并采用螺把的持剑法。整式的完成需要身法柔韧、步法灵活，并体现出太极腰、八卦步、形意劲的特点，将这三者融为一体。此剑术属于攻防兼备的剑法之一，在实际应用中以进攻为主。（二十）雪花盖顶紧接上一个动作，左脚向前进一步，脚尖向内扣，以左脚跟为轴心，身体向右后转身180度；同时，右腿抬起随着转身向前落脚，脚尖向前，右腿弯曲，左腿伸直形成右弓箭步；同时，右手持剑翻转手腕，手心向外成中阴顺手正立剑的姿势，从右向后下方抡劈，手臂伸直，手心向左，剑尖向前下方垂落；左手剑指从头前方向下经过胸前随着转身向左，再向上举起，置于头部左上方，手心向外，眼睛注视剑锋（图69）。图片
【要点】这个动作要与上一个动作“风摆荷叶”连贯起来，不能孤立地只做这一个动作。上步转身抬腿的动作要迅速，弓步劈剑的动作要协调一致。【释义】“雪花盖顶”这个词，形象地描绘了满天大雪从天而降，毫无遮拦地落在地上的场景。在剑术上，这个动作要求表现出迅速转身并用力举剑劈下的气势。这是一种后抡劈剑的技法，属于“中阴剑”的势态。剑的下刃向前劈出时要与身体后转的动作协调一致，用力要猛，力量要传达到剑身的前部。这是一种主要的攻击剑法。（二十一）一字平分1.紧接上一个动作，腰部向右扭转，右脚向右后方倒退一步，伸直并踏实；左腿弯曲形成左弓步；同时，右手持剑随着退步向右侧回抽剑，旋转手腕向右、向下、向后、再反转向上、向前下方抡劈剑，手心向左，手臂伸直，剑尖向前下方；左手剑指从上方向胸前转动并下落附在右小臂上，眼睛注视剑尖（图70）。图片
2.上一个动作未停，紧接着身体向后坐，左脚向后退半步，落在右脚左前侧，脚尖点地形成虚步；同时，右手持剑向内翻转手腕，剑尖先向下落向左划一个小圈，腰部随之微微向左扭转。然后，右手持剑翻转手心向上成太阳仰手平剑的姿势，从左下方向右划一个小弧圈，再迅速向右平抹斩剑，手臂伸直，剑身扁平；左手剑指同时向左平行分开，手臂微微弯曲，手心向外，手指向前方，眼睛注视前方（图71）。图片
【要点】右撤步与右抡劈剑的动作要同时完成。回抽剑和左搅剑的动作要与腰部的转动相结合。一字平分的剑式要先抹后斩，两臂平开形成一字形。【释义】“一字平分”是一种包含虚实变化的剑术，它实中有虚、虚中有实，非常实用。在剑法中包含了劈、抽、搅、挑、抹、击等各种技法。从完成的定式来看，它呈现出一种“守”的态势，但实际上也是一种诱导敌人的方法。这个动作是第一路剑术的结尾，动作要稍微慢一些，以此来调整气息，收敛心神。四、收式（一）大地回春紧接上一个动作，右脚在原地弯曲膝盖提起，然后再落地震脚，脚步踏实，腿伸直；同时，右手持剑翻转手腕，手心向下，剑尖下落向下垂剑，随着震脚的动作，从右下方向左下方经过腿前划一个弧向左挑剑。然后，迅速变向右上方前撩剑，右臂在右侧向上举起，手心向左，剑尖向上，身体微微向右倾斜；同时，左脚提起向右移动落在右脚左前侧，脚尖点地形成虚步；左手剑指从左随挑剑时向胸前回收划一个弧再向左下外侧按下，手心向下，手指向前，眼睛向前看（图72）。图片
【要点】右手剑转腕下垂剑上挑的动作要与右脚震脚同时完成。右剑上撩剑时，上身随之微微向右倾斜，身体挺直，身体重心在右腿，左脚尖点地微微弯曲膝盖。【释义】“大地回春”是一个成语，意思是冬去春来，草木开始生长，大地上出现一片欣欣向荣的景象。在剑法上，这个动作通过挑、撩、开、合的定式上架，抬手举剑气势澎湃，使人精神振奋，表示春回大地的情形，发出自身的青春活力。（二）坎离既济1.紧接上一个动作，左脚向前上半步，落脚踏实，腿伸直；同时，右手持剑从右上外侧向外翻转手腕，手心向里，剑尖下落，剑尖在右侧形成平行剑，弯曲手臂，手持剑格从右向左经过头前平行抹带，停在左额头外侧，剑身平，高过头，剑身横在头上方，上身微微向左转；同时，右脚随向左带剑的动作向左脚内侧靠拢并步，脚尖点地，膝盖微微弯曲；左手剑指从左下方向外划一个弧向上附在剑格内侧，手指贴在右腕上，眼睛向前看（图73）。图片
2.上一个动作未停，紧接着右脚向右后斜方微微退一步，脚尖向外撇，身体向右转体90度，身体挺直；左脚跟回贴在右脚左内侧并步，脚尖点地，膝盖微微弯曲；同时，右手持剑从左上翻转手腕在头上走一个云剑的动作，随着转身变成手心向外，剑首在右，剑尖在左，仍然置于头上方，上身微微向右转，左手剑指仍然附在右手腕背上，随着剑的动作而行，眼睛看向前方（图74）。图片
【要点】注意这两个动作的身法和步法，尤其是退步的方向要落在起式的方向，左右转身要以剑带身自然摆动，活动幅度要大，速度不可太快也不可太慢，要适中，并且潇洒大方，柔和不用僵力，不要呆板，掌握剑身合一的感觉。【释义】“坎离既济”这个词，也可以称为“水火既济”，是道家修炼内丹功的结丹术语，指心肾相交或真阴真阳相交，坎与离为八卦中的卦象。对修炼来说，心属火，卦象为离；肾属水，卦象为坎。火中有水，水中有火；阳中有阴，阴中有阳。离卦中的阴为真阴，坎卦中的阳为真阳。在修炼内丹功的过程中，心阴下降于肾，肾阳上升于心，坎卦配肾阴中的一阳，离卦配心阳中的一阴，两者结合，即是以意念引导肾中的真阳上升，与心中的真阴相交合，降归丹田，为水火既济而结丹，所以称为“坎离既济”。在剑术的收式中，从“大地回春”收敛心神，坎离阴阳，修身练剑，达到调节气血、养生长寿、保持精、气、神三宝归身的效果。（三）清静依然1.紧接上一个动作，左脚向左横开一步，脚尖向左外撇，身体微微向左扭腰；同时，左手剑指展开变成掌握住剑格，右手松开，剑交给左手。然后，两手从右上分开，两手心都向前，各自向左右划一个弧，右手向右下划弧，左手反握剑格，剑尖向上，剑格在下向左下划弧。然后，两手从下向胸前两侧上捧，两臂微微弯曲向上屈肘与腹部平齐，左手剑首在前，剑尖在身后，手心向上，双臂平托剑；同时，右脚随两手划弧时向左脚内侧靠拢，脚尖点地，微微弯曲膝盖，眼睛看向前方（图75）。图片
2.上一个动作未停，紧接着右脚向后退一步，左手握剑和右手同时各自向下、向后经过胯部两侧小臂反转各自从左右向上、向前、再向下按落，手心向后，两臂伸直落于两腿旁；同时，左脚向后退向右脚靠拢并步，两腿伸直身上起立，两脚自然合并站立，脚尖外撇成八字步恢复到预备式的样子，眼睛看向前方（图76）。图片
【要点】左手扣住剑格接剑时右手松开变成掌形，手心向上捧剑并附在两侧肋骨处时要防止剑刃触碰到身体。两腿微微弯曲，重心要稳，背部要直，腰部要塌下。收式退步时要落在原起势的位置，上身重心平落在腰间。头部正直项部坚实，下巴微微向后收。形意内外一致，精神内敛，呼吸自然、匀细深长，整体放松都必须自然。【释义】“清静依然”是最后的收势动作，意味着归气还元。这个动作结束时应该做到心境清虚宁静、恬然自如以回归自然的状态。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。